ma o kcal

Otóż ostatnio kupując parówki "berlinki" zauważyłem że mają w 100g. 13g białka 2,7g węgli 21.0g tłuszczu. i 250kcal. w tym jest 71% mięsa. Wiem że to nie zastąpi. wgl nie ma co porównywać do kurczaka itp. Ale jako taka przekąska ? nada się ? tłuszcze trochę odstraszają ale... ? 5 takich parówek wchodzi na raz, czyli 620 kcal dodatkowo, (na masie) [...]

[...] zaczal cwiczyc mma i silke, jest wysoki i szczuply, od jakiegos czasu zdrowo sie odzywia i chce zebym mu pomogl z dieta, dla mnie nie ma problemu, lecz on nie wie nawet zbytnio co ta sa kcal itp. Moglibyscie zapodac jakies linki do artykulow ktore nakierowaly by go na dobra droge od samych podstaw i zebym mogl mu w tym pomoc? Dzieki i pozdrawiam

[...] plan ćwiczeń i brakuje mi jeszcze diety. Czytałem o 10 zasadach itp., ale ja wole miec coś konkretniejszego. Licząc na kalkulatorze wyszło mi dziennie zapotrzebowanie na kcal: 3308, ww: 384, tłuszcze: 117 oraz białko 180g (mam 16 lat, 195cm, 90kg). Dieta ma byc na mase. Jesli mozecie mi doradzic jakąs swoja diete albo z internetu bede [...]

[...] kg powinno się przybierać w 2 tyg? Tak mniej więcej bo wiadomo że jeden będzie tyle a drugi tyle. Drugie pytanie to czy jeśli od poniedziałku do piątku zjadam te 4000 kcal a przez weekend sobota - ndz nie mam możliwości i zjadam po prostu koło 2000 to czy ma to jakieś kolosalne znaczenie czy masa będzie normalnie szła tylko po prostu [...]

[...] chce wejsc w ketoze dlatego troche tych wegli jest, jednak moze cos byc do poprawy, mam nadzieje ze mi pomozecie. Pozdrawiam! Oto screen http://i59.tinypic.com/2m5cfi8.jpg ahh na screeni nie ma calkowitego wiec dodaje tutaj. Suma dobowa: 2583 kcal 198 g białka 123 g węglowodanów 128 g tłuszczu Zmieniony przez - M1kiex w dniu 2014-04-27 15:50:28

Cześć, piszę w imieniu mojej mamy. Chciałbym dowiedzieć się jakie bedzie jej zapotrzebowanie kcal (bo jak obliczylem na kalkulatorze to wyszło 1500 i wydaje mi się że to mało ale nie znam się na kobietach) i jak rozłożyć makroskładniki. Waży ona 76kg, ma 166cm wzrostu, wiek 41lat. Z ćwiczeń to jakieś 2/3 razy w tygodniu 50min nordic walkingu, [...]

Witam, mam takie pytanie, otóż czy soki typu caprio wliczac do bilasu btw? i jak to jest z piwem, z tego co czytalem ma ok 250 kcal, wliczac to tez? Czym popijacie obiadki, kuraka itd? :)bo te soki chyba sie nie nadawaja skoro maja 10 g cukru w 100 ml...

Chciałem zapytać Was jakie macie zdanie na temat wędzonych udek z kurczaka??Warto je jeść?W tabeli nie prezentuje sie to najlepiejBTW/Kcal Noga /udo/ kurczaka 16,8 10,2 0 160 z tym,ze to jest zwykłe.A nie wiem jak to się ma do wędzonego.Zastanawiam się czy warto,bo diete mam i chcialem cos wciepnąć do niej dla urozmaicenia. [...]

[...] nurtuje mnie takie pytanie : od czeo bardziej utyje od ryżu gotowanego 10 min czy gotowanego 30 min ? Które potrawy bardziej wpływają na przyrost tkanki tłuszczowej rozgotowane czy nierozgotowane a może tak samo ? I jeszcze jedno orzechy moją ok 550 kcal tyle tez ma np czekolda wiec po obu produktach tyje sie tak samo ? Tylko siła !!!!!!!!!!

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 i ztego wyszło mi 1819.52 kcal i co teraz chce ułożyc dietw na masę i nie wiem czy tych kalori ma byc więcej czy mniej czy jak naprawde już zgłupiałem pomóżcie

Witam wszystkich :) Prosiłbym o pomoc w ułożeniu Diety ma rzeźbę. Trenuje na siłce 3x w tygodniu do tego 4x w tygodniu mam trening piłkarski. Mam troche masy mięsniowej . Chciałbym zrzucić sam tłuszcz nie pozbywając się tym samym mięśni. Licze na pomoc . Moje wymiary : Wzrost : 179 cm Waga : 86 kg Zapotrzebowanie Kaloryczne : 3430 kcal

Witam, mam do Was pytanie odnosnie spozywania napoi slodkich na diecie. Mam troche dosc picia wody z cytryna na przemian z limonka, ktora ma taki sam smak jak cytryna i picie wody normalnej. Co sadzicie o spozywaniu max 2 puszek coca coli zero w tygodniu ? Jedna puszka to 330ml, jest tam 0 cukru 0 kcal itd.

ile kcal ma zupa pomidowowa taka standardowaq bez wymyslow [...]

[...] diete która ma miec więcej KCAL,BIAŁKA,WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY które wychodzi mi w zapotrzebowaniu BMI żeby utrzymać wage moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 1612.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2781.68 Węglowodany 55% 1529.92kcal = 382.48gram Białko 15%% 417.25kcal = 104.31gram Tluszcz 30% 834.5kcal = 92.72gram Z góry Dzięki za odpowiedz

ostatnio często jem omlety, robie z 6 jaj 150 ml mleka i 5-6 łyżek mąki. Do tego szynka i czasem pieczarki albo tuńczyk, na koniec jeszcze jeden albo 2 plasterki sera, czy moge jesć takie cos po treningu, dodam, że to ma około 1100 kcal. I czy wogóle można to wstawicdo diety czy raczej unikaćtakich rzeczy

Wiek. 22 Cykle: test+deka. Meta solo. Deka omka tura. Test solo. Ostatni cykl pół roku temu. Dieta 350 g białka dziennie 30% białka 65% węgla 15%tłuszcze ok.5000 kcal dziennie Suplementacja: kreatyna i izolat białka Wzrost 191 waga 102 Przymierzam się do kolejnego cyklu i mogę miec 100 tab tury. 10 propa. 25susty 20tren enan 10 deki długiej. 10 [...]

Witam, szukam i szukam i wszedzie co innego , ma ktos jakies pewne info ile KCAL posiada schab gotowany ,( makro tez ) na jednych stronach podane w 100g 90kcal , na innych 170 a jeszcze inne to 270. Jest to ogromna rozbieżność a zamierzam na redu wprowadzic 100g dziennie schabu normalnie gotowanego w samej wodzie ( 30 min) . Dzieki za info

jeśli jestem kobietą waga 47 wzrost 158 to wg kalkulatora potreningu przy umiarkowanej aktywnosci potrzebuję ponad 2000 kcal, to jak mam rozłozyc białka, węgle i tłuszcze? mówi się, że białka ma być 1-2g na kg ciała, tłuszczu 1g, węgli 4-5g, a skoro kalkulator podaje mi 277g węgli to jest to przecież wartość sporo zawyżona!! białko i tluszcze tez! [...]

Witam Wrzucam screena diety i proszę o ocenę. Tak wyglądaj dni treningowe, w dniu bez treningu wciągnę jedna saszetkę ryży zamiast półtorej. Trenuję poniedziałek, środa, piątek. Jak ma wyglądać ilość kcal i ilość ww w weekend gdzie nie trenuję? /SFD/2017/3/17/96388c6533a1442cba393ae60aa91c47.jpg

Mam pytanie, nigdy nie szamałem żadnego Gainera, bo nie był mi potrzebny, ale obecnie mam zamiar podbić trochę kcal , do posiłku w pracy, nie posiadam za dużo $$$$ dlatego pochyliłem się nad tą masówką, wiem że kiedyś krążyły o niej złe opinie , jak jest teraz ? . Chyba że ktoś ma inną propozycję , chodzi o coś taniego , max 60 zł , więcej wydać [...]